Juneći gulaš

Kreirao Milica, dana 2024-08-18 00:03:15

Juneći gulaš

Juneći gulaš je klasično jelo koje savršeno kombinuje mekano, sočno meso sa bogatim ukusom povrća i začina. Ovaj recept je idealan za ručak, pogotovo u hladnijim danima, a dodavanje krompira i svežih začina čini ga još bogatijim i ukusnijim. Gulaš je često još bolji sledećeg dana, kada se svi ukusi dodatno prožmu.

Sastojci:

Priprema:

  1. Priprema mesa:

    • Meso isecite na kocke veličine zalogaja.
    • U većem loncu zagrejte ulje i propržite meso sa svih strana dok ne dobije zlatno-smeđu boju.
    • Izvadite meso iz lonca i stavite ga sa strane.
  2. Priprema povrća:

    • U istom loncu, na preostalom ulju, propržite sitno iseckan luk dok ne omekša i postane staklast.
    • Dodajte sitno iseckan beli luk i pržite još jedan minut.
    • Dodajte iseckanu šargarepu, crvenu i zelenu papriku, pa ih pržite nekoliko minuta dok ne omekšaju.
  3. Dodavanje začina i kuvanje:

    • Vratite meso u lonac, pa dodajte brašno i mlevenu crvenu papriku. Dobro promešajte da se meso i povrće oblože brašnom i paprikom.
    • Dodajte paradajz pire, lovorov list i goveđu supu ili vodu. Promešajte i pustite da proključa.
    • Smanjite vatru, poklopite lonac i kuvajte na laganoj vatri 1,5 do 2 sata, ili dok meso ne postane mekano.
  4. Dodavanje krompira:

    • Kada je meso skoro kuvano, dodajte iseckan krompir i kuvajte još 20-30 minuta, dok krompir ne omekša.
  5. Finalni koraci:

    • Na kraju, po potrebi dodajte još soli i bibera.
    • Ukrasite svežim peršunom i po želji dodajte kašiku kisele pavlake na svaki tanjir.
  6. Služite:

    • Gulaš poslužite uz parče hleba ili uz testeninu, ako volite.

Nutritivne vrednosti:

 

Nutritivna vrednost Količina (po porciji)
Kalorije 480 kcal
Proteini 35 g
Ugljeni hidrati 40 g
Masti 18 g
Vlakna 6 g
Vitamin A 30% dnevne vrednosti
Vitamin C 35% dnevne vrednosti
Gvožđe 20% dnevne vrednosti

 

 

Ovaj juneći gulaš je bogat proteinima i povrćem, što ga čini savršenim i zasitnim ručkom za celu porodicu. Uz bogatstvo ukusa i jednostavnu pripremu, ovaj recept će sigurno postati redovan na vašem stolu.

 

Tagovi: gulas rucak junetina