Učitavanje...
Učitavanje generatora plana ishrane…
AI plan ishrane
Za mršavljenje, dobijanje telesne mase ili uravnoteženiju ishranu. Domaći sastojci, jednostavna priprema i kupovina za celu nedelju.
1. Popuni nutritivni profil
Izaberi cilj, način ishrane i ograničenja. Telesne mere tražimo samo kada računaš kalorijski cilj.
2. AI generiše nedelju
Izaberi obroke, vreme pripreme i broj osoba. Dobijaš sedam dana sa sastojcima, pripremom i okvirnim nutritivnim vrednostima.
3. Primeni u planer obroka
Jednim klikom prebaci plan u Plan obroka i po potrebi zameni pojedinačne obroke.
4. Lista za kupovinu
Iz planera generiši namirnice za celu nedelju bez dupliranja.
Primer pregleda obroka po danima (ilustracija). Posle prijave i profila dobijaš pravi plan prilagođen tebi.
Ovde ćeš videti obroke po danima sa makroima i sastojcima.
Plan ishrane je informativan i ne zamenjuje savet lekara ili nutricioniste. Kod alergija ili hroničnih stanja proveri sastojke i konsultuj stručnjaka.
Odgovori pre prvog plana. Piši nam na info@sta-da-jedem.ai.
Izaberi mršavljenje, dobijanje telesne mase ili uravnoteženiju ishranu, način ishrane i ograničenja. Za mršavljenje i dobijanje mase unosiš i telesne mere i aktivnost radi okvirnog kalorijskog cilja. Zatim biraš obroke, vreme pripreme, broj osoba i kuvanje za dva dana. Sačuvani profil koristiš i za naredne nedelje.
Ne. Plan je informativan i pomaže da organizuješ obroke i makroe. Kod dijabetesa, trudnoće, hroničnih bolesti ili specifičnih dijeta uvek se posavetuj sa lekarom ili nutricionistom pre većih promena ishrane.
Da. Za mršavljenje i dobijanje mase računamo okvirni dnevni cilj prema tvom profilu. Za uravnoteženiju ishranu telesne mere nisu obavezne i ne zadajemo individualni kalorijski cilj. AI sastavlja obroke od domaćih i dostupnih sastojaka prema izabranom vremenu i ograničenjima.
Da. Izaberi način ishrane i navedi alergije ili namirnice koje ne želiš. Proveravamo sastojke, pripremu i predložene zamene. Kod alergija i bezglutenske ishrane proveri i deklaracije proizvoda koje kupuješ.
Popunjavanje profila je besplatno. Kreiranje cele nedelje troši jedan AI kredit; pre potvrde vidiš cenu i koliko kredita imaš. Možeš koristiti raspoloživi besplatni ili kupljeni kredit. Ako kreiranje ne uspe, kredit se ne troši.
Da. Već u predlogu možeš izabrati zamenu iz iste nedelje bez dodatnog AI kredita. Kada dodaš plan u planer obroka, možeš menjati obroke, kopirati dane i napraviti listu za kupovinu.
